ほうれい線予防のためのトレーニング
自然な美しいスマイルのためのトレーニング
鏡を見ながら、姿勢や顔の傾きをチェックしながら、無理せず行いましょう。
口角を持ち上げ筋肉を鍛えるトレーニングと、発音トレーニングをご紹介します。
①上下の唇を強くしっかり閉じ、ゆっくり口角を上げスマイルを作る。休みながら、10セット繰り返す。
②次に右側の口角を上げ、右目を閉じる。10秒間、この状態をキープ。
③次に左側の口角を上げ、左目を閉じる。10秒間、この状態をキープ。
①上下の唇を強くしっかり閉じる。ゆっくり口角を上げスマイルを作る。
②口を丸く開き、目が三日月になるくらい頬を持ち上げ、「あー」と5秒間声を出す。
③頬を緩めて唇を突き出し「おー」と5秒間声を出す。これを5セット繰り返す。
どんなお悩みも、
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